Người bị bệnh chàm nên ăn gì cho tốt?

Bệnh chàm (eczema) có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho người bị, bao gồm:

1. Ngứa và khó chịu: Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của chàm là ngứa da. Ngứa có thể làm cho người bệnh cảm thấy khó chịu và không thể kiểm soát được cảm giác này, gây ra sự mất ngủ và căng thẳng.
2. Vết thâm và sưng tấy: Khi da bị viêm nhiễm, nó có thể trở nên sưng to và đỏ. Nếu người bệnh gãi nhiều, da có thể bị tổn thương, dẫn đến vết thâm và sưng tấy.
3. Da khô và nứt nẻ: Chàm thường làm cho da trở nên khô và nứt nẻ, đặc biệt ở những vùng bị ảnh hưởng. Da khô có thể gây đau đớn và khiến việc vận động bị giới hạn.
4. Nhiễm trùng da: Da bị viêm và bị tổn thương có thể dễ dàng bị nhiễm trùng nếu không được chăm sóc cẩn thận. Nhiễm trùng da có thể gây sưng, đỏ, và mủ tụt ra khỏi vùng bị ảnh hưởng.
5. Tác động tâm lý: Bệnh chàm có thể gây ra tác động tâm lý tiêu cực như căng thẳng, lo âu, và tự ti. Khó khăn trong việc kiểm soát triệu chứng và ngứa da có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tự tin của người bệnh.
6. Giới hạn hoạt động: Đặc biệt ở trẻ em, chàm có thể làm giảm sự thoải mái và khả năng tham gia vào các hoạt động ngoại trời hoặc thể thao.
7. Khả năng học tập ở trẻ em: Nếu trẻ em bị bệnh chàm, ngứa da và khó chịu có thể làm giảm khả năng tập trung và học tập.

Những ảnh hưởng này có thể làm cho cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn và gây ra sự bất tiện đáng kể. Việc điều trị và quản lý bệnh chàm là quan trọng để giảm bớt những tác động này và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Người bị bệnh chàm (eczema) nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân nhắc thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng da. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn cho người bị bệnh chàm:

Thực phẩm giàu chất xơ

Bao gồm rau xanh, quả, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì độ ẩm cho da.

Axit béo omega-3

Các nguồn giàu axit béo omega-3 như cá hồi, dầu cá, hạt lanh và hạt óc chó có thể giúp giảm viêm nhiễm và ngứa da.

Thức ăn giàu vitamin D

Đảm bảo cung cấp đủ vitamin D từ thực phẩm như cá, trứng và nấm hoặc qua bổ sung vitamin D nếu cần.

Thức ăn giàu vitamin C và E

Bao gồm cam, kiwi và thức ăn giàu vitamin C; dầu hạt lanh và dầu hạt hoa cải để bảo vệ da khỏi hư tổn.

Hạn chế thực phẩm gây kích ứng

Một số thực phẩm có thể gây kích ứng da như sữa, trứng, đậu nành, đậu hủ và hải sản. Nếu bạn nghi ngờ một thực phẩm cụ thể gây kích ứng, hãy loại bỏ nó khỏi chế độ ăn và quan sát tình trạng da.

Uống đủ nước

Đảm bảo duy trì cơ thể luôn cung cấp đủ nước để da không bị khô và ngứa.

Hạn chế đường

Tránh tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, vì đường có thể làm tăng tình trạng viêm và ngứa da.

Lưu ý rằng mỗi người có thể có phản ứng riêng với thực phẩm, vì vậy tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tạo ra một chế độ ăn phù hợp với tình trạng da của bạn là quan trọng.

Người bị bệnh chàm thường cảm thấy tình trạng da của họ trở nên tồi tệ sau khi tiêu thụ một số thực phẩm hoặc chất gây kích ứng. Dưới đây là danh sách các thực phẩm và chất cần kiêng khi bạn mắc bệnh chàm:

1. Thực phẩm gây kích ứng: Một số thực phẩm có thể gây kích ứng da chàm. Các ví dụ bao gồm sữa, đậu nành, đậu hủ, trứng, hải sản (đặc biệt là cá hồi và hải sản tươi sống), lúa mạch, và hạt.
2. Thực phẩm chứa histamine: Một số thực phẩm có thể gây gia tăng histamine trong cơ thể, gây kích ứng da chàm. Điều này bao gồm thịt và cá chưa qua nấu chín, thực phẩm lên men như phô mai, và các loại thực phẩm chua như các loại ướp chua.
3. Thức ăn chứa phẩm màu và chất bảo quản: Một số phẩm màu và chất bảo quản thường được thêm vào thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ kích ứng da. Hạn chế thức ăn chứa các chất này.
4. Đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm nhanh và thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất phụ gia và chất bảo quản, cần tránh tiêu thụ.
5. Thức ăn chua: Thức ăn chua có thể kích thích da và làm gia tăng ngứa. Tránh thức ăn chua như chanh, cam, và các sản phẩm sữa chua nếu bạn cảm thấy chúng ảnh hưởng đến da.
6. Đồ uống chứa caffeine: Caffeine có thể gây mất nước cho da, làm da khô và ngứa. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có chứa caffeine như cà phê và nước có ga.

Nhớ rằng mỗi người có thể có phản ứng riêng với thực phẩm, vì vậy quan trọng nhất là theo dõi cơ thể của bạn và xác định những thực phẩm gây kích ứng da của bạn. Nếu bạn nghi ngờ một thực phẩm cụ thể gây kích ứng, hãy loại bỏ nó khỏi chế độ ăn và tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tạo ra một kế hoạch ăn uống phù hợp với tình trạng da của bạn.